Le travail sur machine est complémentaire aux exercices sur tapis et permet d’approfondir les sensations, de préciser le travail musculaire et d’augmenter la difficulté des exercices.
Le REFORMER et CADILLAC sont des appareils spécifiques à la méthode inventés par Joseph PILATES. Ils apportent un travail complet et permettent la réalisation de progrès spectaculaires.
La particularité de ces machines est qu’elles sont équipées de ressorts modulables et non de poids.
Les ressorts et les sangles donnent au corps « un principe d’assistance-résistance au mouvement », et permettent de mieux solliciter tout en finesse, de réveiller la musculature profonde tout en diminuant les tensions dans les zones sollicitées. On réduit le risque de blessures au niveau des muscles et des articulations.
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Une séance se déroule avec une série de mouvements doux, précis et fluides, faisant intervenir le travail musculaire, la mobilisation articulaire et les étirements. Le tout est relié à la respiration spécifique PILATES.
La qualité prime sur la quantité, peu de répétition. On peut complexifier la difficulté en utilisant des accessoires « le petit matériel » pour appréhender les exercices d’une façon plus ludique (le roller, le magic circle, le terra band, le pilates ball ou le swiss ball, le child ball).
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