LES BIENFAITS DU PILATES

Développer une force intérieure et une détente extérieure. La souplesse, l’équilibre, la coordination sont des passeports au quotidien pour conserver ou retrouver une liberté de mouvement.

A qui s’adresse t’il ?





  • Sédentaires :
    rester « mobiles » dans son corps et dans sa tête et vivre mieux au quotidien.
  • Sportifs et sportifs de haut niveau:
    préparer le corps à un entrainement efficace, prévenir les blessures.
  • Musiciens :
    rééquilibrer une posture asymétrique liée à la pratique d’un instrument et diminuer les tensions inutiles pour optimiser la performance de l’artiste.
  • Danseurs :
    trouver une économie dans le mouvement, acquérir de la puissance, trouver d’autres appuis, travailler les sauts à l’horizontal sans le poids du corps …
  • Femmes enceintes et jeunes mamans :
    une préparation complémentaire à l’accouchement, tonifier les abdominaux, le plancher pelvien et retrouver sa forme d’avant la grossesse…
  • Personne ayant subi un traumatisme :
    Prendre le relais après la rééducation pour renforcer la partie faible et remettre l’ensemble du corps en mouvement.
  • Séniors :
    conserver son « capital mobilité » en douceur pour une autonomie précieuse. Prévenir l’ostéoporose.

Le mal de dos !

Les personnes souffrant de lombalgie après avis médical pourront trouver une amélioration à pratiquer les exercices PILATES. La correction de la posture, le renforcement de la sangle abdominale et l’allongement de la colonne vertébrale vont recréer un équilibre afin de soulager les tensions infligées aux lombaires.


De 7 à 77 ans !

Si votre médecin n’émet aucune contre-indication, vous pouvez pratiquer des exercices PILATES adaptés.
Joseph PILATES avait dépassé 80 ans et poursuivait son entrainement.